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    中学生失眠

      发布时间:2019-09-17

      睡前喝一杯热牛奶,也可以吃一粒阿普唑仑,这种是中成药。没有什么副作用

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      我初三的时候也跟你差不多,自己总是觉得很浮躁,很想静下来,但是很难做到。个人建议你睡前听一些安静的音乐,或者看一两部安静,励志,有哲理类型的电影,别觉得耽误时间,其实你说的喝牛奶运动这些都只是表面的,实际上只要你心里有那么一股劲儿,就算只睡3-4个小时,上课也不会睡觉,所以还是应该更注重精神上的平静及坚定,别太浮躁。另外学习的时候别想太多,列好顺序,一条一条去做,做这件事的时候就别想别的作业,不要经常看表,那样效率最高,相信我。你能天天坚持运动很不错,别放弃,它也是让你平静和竖立坚定信心的好办法,不要只是觉得它是一种训练,尽量试着去享受吧。

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      初中生失眠可能是因为学习压力太大,每天除了学习之外,白天还要适当的运动一下,促进血液环境,晚上不要睡太晚,睡之前可以喝杯热牛奶可以助眠。

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      睡前喝一杯热牛奶,也可以吃一粒阿普唑仑,这种是中成药。没有什么副作用

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      楼上的话别信,一看就不是医生。失眠的原因有很多。一种是按时辰失眠比如1-3点是肝有问题,3-5点是肺有问题,整晚失眠是心脏有问题。 另一种是身体的其他问题导致的。比如反胃,烧心,经常上厕所。 你是什么原因呢。

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      一夜不眠,十夜不安。会影响今后几天的休息,也影响健康。少想点,速睡。躺下数12-12-12-12,循环数数1-2即可

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      最好是不要买什么补品来吃,万一有副作用就不好了,中学生用脑量大,平时要注意食品的营养,多吃水果,豆腐,鱼...喝牛奶,吃粗粮 我有一阵睡眠也不好,喝了朋友从石家庄带回来的《瑞草堂的首乌茶》,也就一个星期左右就有所改善了。其实当时...

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      我初三的时候也跟你差不多,自己总是觉得很浮躁,很想静下来,但是很难做到。个人建议你睡前听一些安静的音乐,或者看一两部安静,励志,有哲理类型的电影,别觉得耽误时间,其实你说的喝牛奶运动这些都只是表面的,实际上只要你心里有那么一股...

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      像你这个情况的话是不是你的学习压力太大啦,大脑处于高度紧张,又或者是你自己恋爱了,自己想的太多了,然后的话自己处于失眠状态,我觉得你还是要调理一下,这样的话会好些,否则这样的话既影响你的学习也影响你的生活,时间久了自己也受不了。

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      这是失眠。 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原...

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      失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症...

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